自我健康評量

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尼古丁成癮度量表

說明:
此量表可以幫助想戒菸或正在吸菸的您,更了解您的尼古丁成癮程度,進而選擇出適合自己的戒菸方法!

評估項目
1.起床後多久抽第一支菸?(3分)(2分)(1分)
2.在禁菸區不能吸菸會難以忍受嗎?(1分)(0分)
3.哪根菸最難放棄?(1分)(0分)
4.一天最多抽幾支菸?(3分)(2分)(1分)(0分)
5.起床後幾小時內是一天中抽最多菸的時候?(1分)(0分)
6.當嚴重生病時,幾乎每天臥病在床還抽菸嗎?(1分)(0分)
得分:
得分結果評量
<4分尼古丁依賴度不高,下定決心,戒菸必能成功。
4~6分尼古丁依賴偏高,需要加油努力,戒除菸癮。
7~10分尼古丁依賴度非常高,需要專業人員來協助您戒菸。