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要怎麼開始持續的運動?

資料來源:本書第39頁2015.12.24 點閱數:173
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開始一個運動計畫時,首要強調的是「持續性」,再慢慢增加每次運動的時間後,才加強每次運動的強度及次數。所以每天能夠抽出1015分鐘做運動,就是一個好的開始。
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