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個人健康管理
戒菸有哪四大步驟?
資料來源:本書第32頁2015.12.25
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S:慎重設定戒菸日 T:公開決心,爭取支持 A:預期戒菸過程可能會遇到的困難,勇於與菸癮作戰 R:移除引起吸菸的一切念頭。
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